Aerobic-Mix

Haben sie Spaß an flotter Musik, einfachen Aerobic-Kombinationen mit und ohne Step (höhenverstellbare Stufe) und sind Sie auch bereit, nach Feierabend das Gehirn noch etwas zu strapazieren? Dann sind Sie hier genau richtig. Aerobic ist ein Gelenk schonendes Fitnesstraining mit dem Ziel Ausdauer, Arm-Bein-Koordination, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Bei fetziger Musik werden stündlich mit viel Spaß und voller Konzentration neue Choreographien erarbeitet. Auch Step-Aerobic gehört mit ins Programm. Es eignet sich hervorragend als Herz-Kreislauf-Training. Durch das Auf- und Absteigen auf dem Step werden besonders Kraft und Kraftausdauer der Beinmuskulatur gefordert und geschult. Durch das verbinden verschiedenster Schrittfolgen sind auch Koordination und Konzentration gefragt.
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