Yoga für alle, ohne Mattenteil am Boden

Viele Menschen, die gerne Yoga kennenlernen und üben möchten, verbinden Yoga mit einer Yogamatte und Übungen am Boden…

Dabei können viele Yogaübungen auch in Variationen auf und mit einem Stuhl geübt werden. Dazu gibt es noch Standhaltungen, die ebenso mit dem Stuhl und Hilfsmitteln, wie Klötzen und Gurten auf die jeweiligen Möglichkeiten und Bedürfnisse der Kursteilnehmer individuell angepasst werden können. Yogalehrerin Susanne Buhlinger-Seipp hat viel Erfahrung mit dieser Yogaübungsform und bietet seit einigen Jahren den Kurs “Yoga auf dem Stuhl“ bei der Turngemeinde Traisa an.

Im Kurs werden die klassischen Bestandteile des Hathayoga praktiziert. Die Übungen (Asanas) werden mit verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und entspannenden Einheiten, sowie einer Schlussentspannung kombiniert. Hierbei wird der ganze Körper gedehnt, die Muskulatur gelockert und gleichzeitig gestärkt und auch die Gedanken können dabei einmal zur Ruhe kommen. Durch die Variationen mit und auf dem Stuhl lernen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen die Übungen auch im Alltag einzubauen und können so immer wieder die wohltuende Wirkung spüren. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Yoga kennenlernen möchten oder schon Yoga-Erfahrung haben.

Die Yogastunde ist immer montags von 9:30 – 11:00 Uhr im Yogaraum der Hans-Seely-Halle (Eingang rechts unten neben der Haupteingangstür oder von hinter der Hans-Seely-Halle über die Ohlebachanlage).

Bitte bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte und Handtuch mitbringen.

Kursdauer: 11 Termine. Kursgebühr: 100€ für Nichtmitglieder; 50€ für aktive Mitglieder. Für weitere Informationen und Anmeldung zu einer Schnupperstunde: Susanne Buhlinger-Seipp, susanne.buhlinger-seipp@tgtraisa.de und Mobil: 0152 54088188